PILATES
La méthode Pilâtes, inventée par Joseph Pilates,
est une pratique d'exercices effectués avec lenteur, concentration et précision, en coordination avec la respiration.
Le pilates renforce les muscles profonds, particulièrement les muscles du Centre, le dos, les fessiers.
Il aide à rééduquer les muscles posturaux et à lutter contre les problèmes de dos.
Le pilâtes favorise la prise de conscience de son corps.
C'est une pratique douce mais intense, et respectueuse du corps.
Le PILATES DEBUTANT met en pratique les mouvements de base de la méthode.
Chaque exercice a différentes complexifications, de manière à ce que chacun puisse choisir la progression qui lui convient.
L'utilisation de matériel tels que le petit ballon, le fitball, l'élastique, le rouleau, ou bien encore le cercle pilates, permet d'appréhender les exercices de différentes façons, facilite l'exercice ou le complexifie,
et enfin favorise la variété et l'aspect ludique de la pratique.
Les PILATES INTERMEDIAIRE et AVANCE mettent en pratique des mouvements plus complexes, ou encore des flows : enchainements de mouvements réalisés à la suite les uns des autres avec fluidité.
Là encore toutes sortes de complexifications et d'adaptations sont possibles pour un même exercice, de manière à le rendre éventuellement plus accessible, ou plus complexe.
L'utilisation de matériel amène une manière différente de pratiquer, et généralement plus d'intensité.
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Une grande variété de matériel existe.
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